Утренняя мантра — прямая дорога в мир позитива и хорошего настроения. Для поднятия физического тонуса и духовного настроя ранним утром, а также для бодрости и энергии, каждая женщина может придумать себе индивидуальное заклинание. В него необходимо вложить все то, чего ждет прекрасная дама от грядущего дня: любовь, успехи в работе, крепкое здоровье, позитивные отношения с подругами, близкими, коллегами по работе.
Для того чтобы такая молитва подействовала, надо произносить мантру сразу же после пробуждения и делать это регулярно, в идеале — каждый день. Для этого заклинание должно быть коротким, чтобы на его чтение шло максимум пять минут. Если нет возможности произносить мантру дома, в спокойной обстановке, можно читать ее и по дороге на работу, например, в общественном транспорте. Главное — верить в этот текст и в его волшебную илу.
Секреты утренней мантры
Мантра хорошего настроения имеет такой же бодрящий эффект, как и привычный утренний кофе. Вот какая информация должна содержаться в утреннем заклинании, дающем хорошее настроение:
Что женщина ждет от наступающего дня? Это может быть как общая информация (любовь, здоровье, мир и спокойствие), так и что-то конкретное (например, удачное свидание, успешное заключение договора, интересный поход в кинотеатр или в зоопарк с ребенком). Например: «Сегодня я хочу быть здоровой, спокойной, жизнерадостной. Я хочу благополучно завершить рабочий день и сводить дочку в парк аттракционов, где мы обе получим удовольствие»;- Какие хорошие качества девушка видит в себе и хочет их развивать? Например: «Я обаятельная, интересная, мужчины с удовольствием общаются со мной. Сегодня я снова буду блистать и притягивать восхищенные взгляды»;
- Какие хорошие качества женщина видит в тех людях, с которыми ей предстоит общаться в течение дня? Например: «У меня любящий муж, сегодня я снова буду чувствовать его заботу. У меня замечательные дети, сегодня они будут помогать мне во всем, и мы прекрасно проведем с ними время»;
- Почему это утро можно считать добрым, прекрасным, позитивным? Например: «Сегодня светит солнце, день очень хороший» или «Сегодня такая спокойная дождливая погода, в такую погоду я обязательно смогу медитировать и почитать любимую книгу».
Как настроиться на удачный день
Настрой на удачный день — это не только чтение мантры, но и медитация длительностью хотя бы пять минут. Заклинания и медитация обеспечивают мощный утренний настрой на хорошее настроение и позитив. Для того чтобы правильно настроиться на удачный день, необходимо:
Произносить мантру спокойно, не спеша. Если дома мешают родственники или дети, можно на несколько минут уединиться в ванной или в другой комнате;- Хотя бы на пять минут сосредоточиться и привести в порядок свои мысли;
- Подумать о том, как можно изменить привычный текст утренней мантры в соответствии с сегодняшним днем;
- Выпить бодрящий чай с травами. Пить кофе не рекомендуется, потому что при частом употреблении этот напиток может вызвать зависимость, похожую на табачную или алкогольную зависимость.
Можно произносить мантру с супругом, с детьми, с подругой: с кем угодно, лишь бы этот человек положительно относился к такого рода заклинаниям и верил в их волшебную силу. Еще один хороший вариант — записать утренний позитивный настрой в собственном исполнении на магнитофон или на диктофон, и начинать утро с прослушивания этой записи. Можно прослушивать ее на всю громкость, а можно в наушниках, например, в общественном транспорте.
Главное, чтобы голос на этой записи был веселым, бодрым, жизнерадостным, а слова были четко различимы. Можно попросить подругу с хорошей дикцией «наговорить» на диктофон позитивные настрои, но лучше всего делать это самостоятельно. Психологи утверждают, что звук бодрого и жизнерадостного собственного голоса хорошо влияет на человека, вселяет уверенность, помогает настроиться на хорошее.
Как правильно читать утреннюю мантру
Утреннюю мантру для женщин хорошо читать перед зеркалом. При этом нужно иметь в виду следующее:
Нужно тщательно следить за мимикой. На лице должна быт улыбка;- Глаза должны быть радостными, сияющими, поэтому подходить к зеркалу нужно, полностью проснувшись;
- Звук голоса должен звучать громко, четко. Хорошо, если он раздается эхом, тогда положительная энергия, идущая от мантры, увеличивается в несколько раз и влияет на других домочадцев, которые в этот момент находятся дома;
- Ни в коем случае нельзя есть или пить во время произнесения утреннего настроя, потому что это отвлекает от мантры и рассеивает внимание. Кроме того, с набитым ртом трудно разговаривать громко, четко, внятно;
- Голос должен быть спокойным, а интонация — ровной. Не стоит резко понижать или повышать голос. В голосе не должно быть визгливых, плаксивых ноток. Это очень важно.
Что не стоит включать в утреннюю мантру
Специалисты утверждают, что не стоит включать в мантру негативную информацию или информация, которая может непроизвольно настроить человека на негатив. Не стоит вспоминать о собственных недостатках, а также о недостатках родных и близких людей. Кроме этого, не стоит в утреннем заклинании упоминать проблемы и трудности, с которыми предстоит столкнуться в течение дня. Например, не нужно упоминать о трудной работе, о возможных ссорах с близкими людьми. Утренний настрой должен программировать человека на позитив. Если не упоминать про негатив, вполне возможно, что его и не будет.
Не стоит акцентировать внимание на плохой погоде, потому что плохая или хорошая погода — это чисто субъективное восприятие. На тот же дождь можно взглянуть как на слякоть и ненастье, а можно рассматривать дождь как спокойную погоду, благоприятствующую медитации, сосредоточенности, спокойному времяпрепровождению. То же самое касается солнца: можно рассматривать жару как досадную помеху, а можно рассматривать пекущее солнце как мощный источник положительной энергии.
Утреннее заклинание хорошего настроения должно настраивать на позитив, поэтому не стоит использовать в такой мантре слова «нет» и «не». Наоборот, все предложения должны быть утвердительными. Не надо употреблять слова «никогда», «ни за что», «некуда», «некогда», потому что они непроизвольно настраивают человека на негатив. Если соблюдать эти несложные правила и избегать «запрещенных» слов и оборотов, настрой на хороший день обязательно принесет удачу. Если же изначально включать в утреннюю мантру негатив, то и день пройдет неудачно.
Поэтому, если женщина не может правильно составить заклинание хорошего настроения для себя, лучше всего обратиться к специалистам по нейролингвистическому программированию или к психологам. Грамотный профессионал, компетентный в своей сфере, поможет разработать идеальный настрой на позитив.
Утренняя мантра, произносимая ежедневно — прекрасный способ всегда быть в хорошем настроении. И, конечно, не стоит забывать и о других спутниках позитивного настроя: улыбка, доброжелательность, сияющий взгляд, ощущение счастья. Если поделиться положительной энергией с друзьями, близкими и коллегами, она увеличится в несколько раз и обязательно вернется. Недаром в старой детской песенке поется: «Поделись улыбкою своей, и она к тебе не раз еще вернется».
Внимание, только СЕГОДНЯ!