Комплекс упражнений пять тибетских жемчужин

Тяготы жизни современного человека, плохая экология и регулярные стрессы пагубно отражаются на физическом и эмоциональном состоянии здоровья, ускоряя процессы старения. Но бороться с этим явлением под силу каждому — ежедневно рекомендуется тратить не более 20 минут на выполнение комплекса упражнений пять тибетских жемчужин. Регулярная практика позволяет поддерживать эмоциональное благополучие, укрепляет физическое и эмоциональное здоровье, приводит в норму уровень гормонов и проясняет ум.

Общие сведения о комплексе упражнений

Пять жемчужин тибета представляют собой базовые движения йоги. Их нельзя отнести к энергичным упражнениям, это простые позы, которые приводят в действие нервную систему организма на эфирном уровне, способствуя восстановлению жизненных сил и здоровья. Исторические сведения свидетельствуют о том, что гимнастика была разработана более 2500 лет назад тибетскими монахами. Они были уверены в том, что ежедневные практики — это ключ к вечной молодости.

Каждое упражнение воздействует на организм по-своему, а в общем с последовательной практикой они способны предупредить проблемы со здоровьем, которые развиваются на фоне возрастных изменений. Тренировки позволяют достичь следующих результатов:

• Повысить выносливость и силу, чтобы замедлить необратимые процессы старения.
• Сделать более гибкой спину.
• Укрепить мышцы тела.
• Сохранить равновесие.

Секрет успеха пяти упражнений тибетских монахов заключается в активации семи чакр, которые стимулируют железы. Эти сегменты являются неотъемлемой частью эндокринной системы, которая отвечает за правильное функционирование всех органов и систем. Специалисты нетрадиционной медицины убеждены в том, что «железо» является проводником жизненной энергии и эфира.

Теории и происхождение

Современное общество узнало о древней практике благодаря американскому писателю Питеру Келдеру, который в своей публикации «Око откровения» подробно описал ее в 1939 году. Информация о самом авторе практически отсутствует, известно лишь то, что вырос он на Западе США и покинул родительский дом будучи подростком, отправившись на поиски новой жизни. В 1930 году он встретил полковника британской армии, который поделился с писателем своими приключениями, благодаря историям из которых и открылась ему тайна пяти тибетских жемчужин. Книга основывается на этих беседах.

Согласно содержанию книги офицер во время службы в Индии узнал о небольшой группе монахов, которые открыли неиссякаемый «источник молодости». Невзирая на то что они были уже старыми, они внезапно обрели молодость и стали полными энергии и сил. Произошло это чудо в стенах одного из местных монастырей. Когда офицер отправился на покой, он поехал в этот монастырь, где ламы усердно учили его пяти упражнениям, получившим название «жемчужины».

Монахи убеждены в том, что в теле человека сосредоточено семь вихревых потоков, которые с годами начинают стремительно замедляться. Именно этот процесс и приводит к тому, что организм человека начинает слабеть. Польза упражнений заключается в том, что они позволяют повысить скорость каждого из вихрей.

Сегодня эту практику принято относить к тибетской, однако ее корни были положены в Индии. Разумеется, что между ними существуют отличия. Например, Тибет признает лишь силу постоянных движений, а монахи из Индии признают лишь статичность в своем центре. В результате этого достоверно не установлено истинное происхождение гимнастики. Впрочем, приверженцы тибетской теории придерживаются мнения, что форма упражнений пришла к нам из Индо-Тибетской тантрической линии.

Польза для здоровья

В книге Келдера утверждалось, что британский офицер после пребывания в монастыре превратился из сутулого старика в «юношу» полного сил и с ровной осанкой. Кроме того, у него даже выросли волосы без седины. В пересмотренном издании «Око возрождения: 5 тибетских упражнений» содержатся отзывы практиков, на которых упражнения оказали крайне благоприятный эффект. Среди них стоит отметить омоложение, рост волос, улучшение памяти, зрения и потенции.

Абсолютное большинство практиков разделяют мнение о том, что «жемчужины» представляют собой комплекс физических упражнений, которые влияют на разум, эмоции и тело. Согласно теории о железе, тренировки хорошо сказываются на состоянии всех внутренних органов и систем человека, включая энергетические и физические.

К большому нашему сожалению, утверждения оказываются преувеличенными и не оправдывают ожиданий. Благодаря систематическим тренировкам удается достичь повышения гибкости и прочности, ясности мышления, ощущения спокойствия, снижения стресса и увеличения энергии. В целом это способствует улучшению здоровья и благополучию. Обратите внимание, что упражнения рекомендуется объединять с повышенной жизненной активностью и правильным питанием.

Польза «ритуала» для здоровья проявляется в следующем:

• увеличение силы;
• снижение веса;
• купирование болей и снижение воспалений при течении артрита;
• улучшение психического и эмоционального состояния;
• укрепление памяти и улучшение качества сна;
• замедление всех процессов старения;
• очищение от токсинов, шлаков и тяжелых металлов.

Каждый тибетец убежден в том, что главным достоинством комплекса упражнений является не только долголетие, но и координация чакр. Но, что такое чакры? Это вихри энергии или вращающиеся колеса разных цветов, выполняющие множество функций. Они представляют собой мощные магнетические и электрические поля. С их помощью в тело человека поступает энергия вселенной.

В теле каждого человека сосредоточены 7 основных чакр и 122 мелких. Ведущие сегменты расположены следующим образом:

1. Верхняя часть головы — коронная.
2. Центральная область лба — чакра третьего глаза.
3. В области горла — горловая.
4. В сердце — сердечная.
5. В области солнечного сплетения — чакра солнечного сплетения.
6. В пупке — сакральная.
7. У основания позвоночника — корневая.

Стоит отметить, что каждая из них связана с прочими энергетическими системами, расположенными в теле человека в различных слоях ауры.

Благодаря комплексу упражнений удается одновременно ускорить и скоординировать движение чакр. На фоне этого по эндокринной системе гармонично распределится энергия, что является главным требованием для омоложения и оздоровления организма.

Преимущества и недостатки

«Золотой» метод оздоровления и омоложения обладает достоинствами, которые заключаются:

• В тренировках с небольшой продолжительностью.
• Комплекс можно выполнять в любых условиях: в спортзале, на природе или дома.
• Нет необходимости приобретать дополнительные снаряжения и оборудования.
• Простота элементов, из которых состоит занятие.

Что касается недостатков, то к ним следует отнести:

• Отсутствие результатов, если отсутствует регулярность проведения занятий.
• Перечень противопоказаний.

Противопоказания

Для омоложения и восстановления организма не следует применять тибетскую гимнастику при следующих заболеваниях:

• болезни позвоночника;
• острые формытечения артрита;
• болезни кишечной и желудочной системы организма;
• гипертония;
• болезнь Паркинсона;
• болезни сердечно-сосудистой системы.

Рекомендации по выполнению упражнений

Для достижения желаемых результатов по улучшению функционирования энергетических потоков и оздоровлению тела достаточно выполнять комплекс упражнений ежедневно всего по 20 минут.

При выполнении упражнений следует руководствоваться следующими рекомендациями:

• Обязательное условие — регулярность проведения занятий.
• Лучшее время для проведения занятий — после утреннего пробуждения на голодный желудок.
• В первую неделю следует выполнять каждое упражнение по три подхода.
• Со второй по девятую недели каждое упражнение следует выполнять двумя подходами.
• Во время выполнения упражнений чрезвычайно важно следить за правильностью дыхания и ритмом.
• После занятий рекомендуется расслабиться. Достичь этого удается принятием положения тела лежа.

Основной курс тибетской практики

Пять упражнений следует выполнять в расслабленном и эмоционально спокойном состоянии, старайтесь себя гармонизировать, сконцентрировавшись лишь на своих собственных внутренних ощущениях.

1. Выпрямите руки и поднимите их до уровня плеч, а затем разведите их. Медленно двигайтесь вдоль часовой стрелки до тех пор, пока не начнете испытывать ощущение головокружения. Выполнять упражнение следует не более 21 раза. Во время осуществления поворота глубоко дышите.
2. Лягте на пол и смотрите вверх. Медленно поднимайте руки и отрывайте от пола голову, опуская одновременно подбородок. Параллельно с этим поднимите и ноги, которые не должны быть согнуты в коленях. После этого рекомендуется вернуться в исходное положение.
3. Необходимо встать на колени и выпрямить при этом спину. Прижмите руки к бедрам и склоните вперед голову. Не забывайте о подбородке, он тоже должен склоняться. После этого опрокиньте голову назад, выгнув позвоночник. В данном случае бедра становятся упором. Вернитесь в исходное положение, а после вновь повторите упражнение. Уделяйте особое внимание правильности дыхания.
4. Присядьте на пол и вытяните ноги вперед. Далее, разведите их по сторонам приблизительно на треть метра. Ладони должны лежать рядом с ягодицами, а спина должна быть идеально прямой. Подбородок опустите к груди. Голову следует откинуть назад на максимальную длину. Параллельно с этим поднимайте все тело, согнув при этом, ноги в коленях. В обязательном порядке руки должны быть прямыми, а все группы мышц напряженными. Вернитесь в исходное положение и расслабьтесь. Сделайте повтор.
5. Лягте на пол лицом вниз и упритесь ладонями в него. Пальцы ног необходимо немного согнуть внутрь. Медленно приподнимайтесь на руках, выгибая позвоночник. Откиньте голову назад и согнитесь в бедрах, давая возможность телу выгнуться. Опустите подбородок и вернитесь в исходное положение. Дыхание должно быть ровным и глубоким.

Во время выполнения упражнений следует следить за своими болевыми ощущениями. При плохом самочувствии или болях необходимо немедленно прекратить их выполнение. Нагрузки должны увеличиваться постепенно.

Отзывы